新春伊始 谨防“七情”损健康

作者：李延晶

新的一年开始，老人应该以健康的情绪面对新生活。谈起情绪，莫过于中医讲的“七情”了，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。在一般情况下，“七情”是人的精神意识对外界事物的正常反映，不会导致疾病。当“七情”过度、突然、或持久时，可以导致脏腑气血功能紊乱而生病。所以，中医有“喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、思伤脾、恐伤肾”之说。“七情”是怎样危害健康的，中医认为：

喜  喜属于“心”的情感体现。常言道：“人逢喜事精神爽”。当人高兴时，精神愉快，心情舒畅，气血流畅，所以适度喜乐有益：于身体健康。如果过度喜乐无常，不仅无益，还会使心气散乱，损伤心脏的正常活动而生病。

怒  怒对肝脏影响很大。若过度愤怒，容易伤及肝脏，影响肝脏的正常功能，导致肝气横逆、上冲，出现面赤、头晕、胸腹满闷等症状；严重时还可引起昏迷。
忧  忧对肺脏有一定影响。若过分忧愁，则气机不利，血脉闭塞不畅，常出现胸闷、气短、精神不振等症。

悲  悲哀、悲痛。对肺、心影响较大。若悲哀过度，则意志消沉，损伤肺气和心气，易引起抑郁症。

思  思虑对脾脏影响较大。若过分思虑或思考过久而不得其解，就会出现情绪消沉，气容易结于内而不通畅，影响了脾胃消化功能，出现食欲减退、精神萎靡不振等症。

恐  恐惧或恐怖对肾脏影响较大。过于恐惧或长期处于恐怖状态，可导致肾气不固，气陷于下，出现两便失禁等症。

惊  惊恐是突然遇到意外之事，而出现精神紧张的一种表现。惊恐对心脏影响最大。当人受到惊恐时，心脏首先受损，功能紊乱，甚至精神错乱而发生痴呆之症。   
总之，情感的异常变化，主要影响心、肝、脾三脏，然后波及其它脏器，出现种种不同的功能失调。因此，在日常生活中，要注意调节自己的情绪。对自己的情绪反应，要有节制，有所引导，做到恰到好处。怎样才能把握自己的情绪呢?心理专家认为老人应该从以下几点做起：

笑对人生  快乐者长寿是人所共知的，保持乐观心态，把握住快乐的每一天，是身心健康的法宝。您不妨试试美国心理学家戴维•C•迈尔斯的快乐秘诀：(1)金钱买不到快乐，快乐的关键是对自己的收入是否感到满足。(2)珍惜每一刻，快乐来源于日常小事，而不是偶尔几件带来好运的大事。(3)学会喜欢自己。拥有健康自尊心理的人，在面对挫折时表现得较为坚强。(4)有氧锻炼，如散步、跑步等，可以起到矫冶轻度忧郁和焦虑症、增添快乐的作用。(5)充足睡眠，可以使身体重新“充电”，对保持头脑清醒和减轻低落情绪是至关重要的。(6)与家人保持和谐的关系。

远离孤独  孤独是老人健康的大敌，经常和朋友一起聊天，干自己喜欢的事，经常同孩子一起玩耍、游戏、讲故事、猜谜语，寻求生活的乐趣，从寂寞孤独中解脱出来，得到晚年的幸福。
宽大为怀  在与人交往中，不要只想到自己吃亏，想到自己的私利，其实，在一定程度上，你付出多少，最终也会从别人那里得到多少，即使不是立即，以后也会得到补偿。那些豁达大度、宽以待人的人更容易健康长寿。