下水施救的常识 如果决定下水救人，切记，勿让溺水者抓住你的身体或四肢。如必须用手去救，则应从背后把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的靠近自己的头，并用力用肘夹住溺水者的肩膀。安慰溺水者，尽量让溺水者情绪稳定；采取仰泳的方式将溺水者拖回岸；若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸边。如被溺水者抱住，可潜下水中或捏住溺水者鼻子刺激其放手。救其出水上岸后应迅速使之俯卧，将腰部垫高，头部低下，尽量排出呼吸道内的水。清理溺水者口、鼻中的异物，进行口对口人工呼吸；如心跳已停止，立即进行胸外心脏按摩，并尽快送往医院抢救。
不会游泳者的自救 落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
会游泳者的自救 一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。自己将身体抱成一团，浮上水面。深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
（李红茹）
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