英国前首相丘吉尔是著名政治家，他兴趣广泛，在绘画上造诣很深，在文学上曾获诺贝尔奖。同时，他还酷爱运动，骑马、开车、击剑、游泳无所不能，他开始偷学开飞机，最后成功地把银鹰开上了蓝天。在第二次世界大战最激烈的岁月，面对德军的强大进攻，丘吉尔昼夜奔忙，其心理压力可想而知，然而。德国法西斯对伦敦狂轰滥炸时，有人却发现他在地下室里织毛衣!这是他特有的休息方式。广泛的爱好和博大的胸怀，是他战胜困难的巨大精神力量。
生活中，某一阶段某一时刻，我们会跌进情绪的低谷，心理障碍、生理疾患、学习和就业压力、情感挫折、家庭变故等等，在遭遇类似的困难时。如何调整自己的情绪呢?心理学上有个重要发现，就是一个人若要改变情绪、改变心理状态．一个有效的方法就是改变身体状态。大家知道，40岁时，人在高兴的时候，会有高兴的行为，所谓“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”，而不高兴时则会垂头丧气，凄凄惨惨戚戚。
一个人的肢体动作可以创造情绪。这是心理学的“身心互动原理”。正如人的心理状态会影响到身体状态，心理学家认为，人也有能力通过改变身体的状态，让身体的动作带动情绪和修正情绪，改变处于不利情形下的思考、感受和精神面貌。比如，虽然没有发生特别的事情，也可以很高兴，只要做出高兴的动作，假如你处于这样的状态：低头垂肩，走路双腿仿佛有千斤之重，那么你就会觉得情绪很差，如果改变一下，雄赳赳，气昂昂，双眼有神，抬头挺胸，走路加速，做出成功人士常有的姿态．你的情绪就马上振奋起来。所以。颠峰的动作和姿态，可以造就积极的情绪，要有意识给自己制造些强烈的、夸张的状态和动作，以改变自己心情低落、烦恼和消除内心压力。成功学启示人们：不是成功了才是成功者。一个人得先像成功者，才会慢慢走向成功。
充满竞争压力的现代社会，人们时常需要面对精神沮丧和挫折感。遇到失败是一种不幸，如果让身体也跟随消沉下来，配合外来的打击，只能使人在泥潭中越陷越深。处在逆境的时候，要学会让身体调动情绪，不妨强制让自己意气风发起来，仰望蓝天边走边唱，去训练房中练练瑜珈、到氛围轻松的酒吧玩玩飞镖运动，或是与朋友一起去野游去登山去攀岩，让心理和身体和周围环境之间的关系更加和谐，忘记烦恼，将消极的情绪转化成积极的感受。也许当你和朋友来到郊外河边，看那垂柳依依、清风如歌，你张开双臂，眺望远方说：“这就是我，我在这儿，我其实很快乐。”这时，你会觉得声音听上去响亮而自信，会感到充满活力、乐观和满意。因为，心情的快乐有时并不需太多理由。
（吴艳艳）
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