1、春季养肝为首。春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快，因此应多选用既升发又富营养之品，多吃些新鲜蔬菜。对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等，应禁食含异性蛋白等刺激性食物。
2、保持心情舒朗的养生观，起居要有规律，精神要养足。应早睡早起，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔、豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。
3、要注意经常锻炼。春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。经常到室外、林阴小道、树林中去散步或锻炼，与大自然融为一体，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪。
4、要多补充水。春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。
5、日常保健时刻牢记健康家居，注意身体保暖。春季养生要注意的是流感、流脑的肆虐，保持室内空气流通及加强锻炼，提高机体的防御能力。还有春季虽暖和，但别急着减衣服。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
（本报记者 李红茹）
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