绵阳市盐亭县黄甸镇三元小学开展“5·25”心理健康专题讲座

 为进一步加强学生心理健康教育，帮助学生缓解心理紧张情绪，树立自信、阳光的健康心态，培育积极向上的心理品质，5月20日上午，在全国“5·25”心理健康日来临之际，绵阳市盐亭县黄甸镇三元小学开展了以“呵护心灵之花 练就从容自信”为主题的心理健康专题讲座。本次讲座由路显碧老师主讲，全校学生参与活动。

“5·25”全国心理健康日，寓意“我爱我、接纳我、相信我、成就我”，核心是引导学生关爱自我、悦纳自我、成长自我。讲座伊始，路老师结合小学生日常学习生活，列举了同学们普遍存在的心理小困扰，迅速拉近与同学们的距离。不同于传统枯燥的理论讲解，本次讲座以互动游戏为核心，摒弃空洞大道理，通过沉浸式体验帮助同学们锻炼心态、塑造自信，确立了“学会从容、勇敢自信、遇事不慌”的活动目标。

讲座全程互动热烈，四大趣味心理小游戏层层递进、赋能心灵。在一分钟快速破冰《我超棒拍手挑战》环节，全体同学起立参与，通过深呼吸调节身心、快慢节奏拍手、大声呐喊励志口号的方式，快速放松紧绷的身心。同学们真切体会到身体状态与心理状态的关联，学会了“身体先放松，状态先打开”的基础情绪调节方法。

随后的自信心升级《优点轰炸小游戏》 温暖治愈。活动以两人为一组，同学们轮流担任主角，真诚发掘并说出同伴的优点，收获他人的肯定与赞美。面对同伴的夸赞，每位同学认真倾听、礼貌回应，在互动中打破自我否定的负面心态。路老师引导大家走出“只看自身缺点、忽略自身闪光点”的误区，让同学们明白每个人都独一无二，同时传授自信口诀：“我不完美，但我值得被喜欢；我会出错，但我一直在进步”，帮助学生重塑自我认知。

最后，心态解压《烦恼丢手绢》小游戏为本次讲座画上治愈的句号。同学们在心中默念自己的烦恼与压力，跟随老师的指令，将考试焦虑、发言恐惧、担心犯错、害怕批评等负面情绪尽数抛开，彻底释放内心压力，告别焦虑内耗。

活动尾声，路老师总结提炼出允许自己出错、纵向自我对比、稳住身心状态、坚持自我鼓励四条变自信、不紧张的黄金法则，为同学们日常调节心态、提升自信提供了简单实用的方法。她寄语全体同学，真正的心理健康不是一帆风顺、毫无情绪，而是接纳不完美的自己，敢于尝试、勇于成长，在一次次历练中成为更好的自己。

此次“5·25”心理健康专题讲座，以趣味互动的形式将心理健康知识、情绪调节方法、自信培养技巧根植于学生心中，有效缓解了学生的心理压力，帮助学生树立了积极健康的自我认知。校长李自见表示，三元小学将持续深耕心理健康教育工作，常态化开展心理健康主题活动，全方位呵护学生心理健康，助力每一位学子心怀暖阳、自信坦荡、向阳成长。（图/文：绵阳市盐亭县黄甸镇三元小学 徐会薪）