盐亭县九龙镇中心小学开展学生情绪管理主题班会课

为帮助学生认识情绪、调节情绪，培养积极乐观的心理品质，绵阳市盐亭县九龙镇中心小学校于2025年10月31日开展了以“情绪红绿灯”为主题的心理健康班会课。活动通过游戏互动、故事分享、情绪分类等形式，让学生在轻松愉快的氛围中学会情绪管理，促进心理健康成长。

各班班主任以“红绿灯”游戏拉开序幕，学生们根据指令做出相应动作：红灯时拍桌两下并交叉抱住双臂，绿灯时拍桌两下并高举双手。这一趣味热身不仅调动了学生的积极性，还帮助他们快速进入活动状态，为后续环节奠定了良好基础。

班会进入了核心环节——“情绪管理锦囊”分享。班主任们向学生介绍了几种实用的情绪调节方法：积极暂停法、合理宣泄法、自我激励法、心理换位法、表情调节法、转移注意力法等。学生踊跃发言，畅谈自己用以上方法调节情绪的例子。大家的讲述精彩有趣，教室里掌声雷动，笑声不断。尤其是“表情调节法”的表演环节，孩子们勇敢上台量出自己的表情包，引得大家捧腹大笑。同学们在松弛的氛围里掌握了化解情绪危机的技巧。

  “情绪红绿灯”主题班会活动以寓教于乐的方式，帮助学生学会识别情绪、调节情绪，培养了他们的积极心理品质。学校党支部书记、校长王杰表示：“我们将继续开展丰富多彩的心理健康教育活动，为学生健康成长保驾护航。”（图/文 绵阳市盐亭县九龙镇中心小学）