今（22）日是农历二十四节气中的冬至，昨（21）日，记者从我市气象部门了解到，城区最高气温达到11.3℃，人体感觉舒适。而随着冬至的来临，我市气温将逐日下降，进入全年最冷的阶段。
据介绍，今年冬至的具体时刻出现在今（22）日13时30分。冬至日是北半球一年中白昼最短、黑夜最长的一天。进入冬至之后，白天逐渐增长、夜晚逐渐缩短。冬至后便开始“数九”，“三九”前后，天气最冷，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。
冬至在养生学上是一个最重要的节气，冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏病和高血压的人往往会病情加重，患中风者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。
在日常起居方面，大家也要注意防寒保暖。衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅；合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累；保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁；进行适当的御寒锻炼，提高肌体对寒冷的适应性和耐寒能力；严冬时节还要注意老人的低体温，在寒冷的冬季，老人的居室应采取防寒保暖措施。 （本报讯）
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