生命在于运动

   “生命在于运动”，这个命题包括体力和脑力两个方面的运动。俗话说，流水不腐，户枢不蠹。其实人的生命现象也是这样。在整个人生旅途中从小到大以至老迈年高，莫不如此。有道是“冬练三九，夏练三伏”，即使严寒酷暑，也不要放弃运动和锻炼。至于运动量的大小和运动时间的长短当因人而异，须掌握一个“量”和“度”。步行、登山、骑车、垂钓、游泳、跳舞、打太极拳等均是一年四季可以进行的很好的有氧代谢健身运动。体力运动如此，智力更得依靠运动。上网看信息聊天，读书看报开会，记日记，写文章，琴棋书画……新信息不断输入大脑对保持思维活跃，反映敏锐，头脑健康都大有益处。而过早退居家中，离群独处，“躲进小楼成一统”则必然思想僵化，郁闷忧虑，记忆力衰退，反应迟钝，应变力极差。?

    据笔者观察，如今社会上出现了一个反常现象：重视运动的多为中老年人。他们成群结队，早起晚睡，穿红着绿，唱歌跳舞，仿佛浑身有使不完的劲。那些年过古稀仍活蹦乱跳，身强力壮，仍在发挥“余热”，做“力所能及”工作的人，十之八九多是持之以恒的运动健将。而一部分年轻人自我感觉身体不错，跳街舞、蹦极、滑冰、攀岩，高空跳伞、空中旅行，不动则已，动则轰轰烈烈，玩的是让人心惊，疯狂玩过之后，便是昼夜倒置阴阳易位，小小年纪，弱不经风，体质堪忧。旭日临窗时还昏睡不醒，工作起来身心疲惫效率甚差。伟大的革命导师毛泽东同志十六字真言是：遇事不露，基本吃素，劳逸适度，饭后百步。头四字我等凡夫俗子多难做到。近年来“富贵病”增多了，“基本吃素”的队伍日渐庞大。除吃斋念佛之人，还有许多谨遵医嘱或为减肥或为控制“三高”追求健康。唯“劳逸适度，饭后百步”却是世人均可做到的。体弱多病者可行，喊时间不够用的年轻人，中年人只要不拒绝运动的都可以不受时间和场地限制适度运动起来。?

    古人的养生之道是：“莫久行久坐，久卧久听，莫强食饮，莫大醉，莫大忧愁，莫大哀思，能中和者久必寿也”。人同机器一样不用则生锈变成废品。“一劳永逸”的话可以说，“一劳永逸”的事却极少。马克思说：“任何一个民族，如果停止劳动，不用说一年，就是几个星期，也要灭亡，这是每个小孩都知道的。”为今之计，为了更好地生存和发展，我主张每个人、每个家庭、各个单位和部门都赶快运动起来，发展体育运动，增强人民体质。?生命在于运动啊！摘自《市场信息》报第473期）