游仙区信义镇观太卫生院到敬老院开展健康知识讲座

根据《国家基本公共卫生服务规范（20011年版）》，为做好全院的中医药健康管理工作，游仙区信义镇观太卫生院公卫科董书婷和观太敬老院院长龙亭合联系商议，决定于2020年5月26日在敬老院对全体人员进行一场健康教育讲座。

26上午8点，游仙区信义镇观太卫生院全体职工到敬老院开展健康教育讲座，由公卫科董书婷带领人员敬嵩山、张欢前往敬老院。

本次讲座主要是讲老年人的中医保健及养生讲解“三防”：一要防激动、激烈等情绪变化、二防跌倒、三防便秘。以免引起高血压的除法及骨质疏松而跌倒、骨质等。“三个半分钟”：①醒来不要马上起床，在床上躺半分钟；②.起来后坐半分钟；③两条腿下垂在床沿再等半分钟。“三个半小时”：①早上起床运动半小时，如快走，打太极拳等，因人而异，运动适量；②中午睡半小时，老年人早上起得早，中午适当需要休息，要使心脏受到保护；③.晚上漫步行走半小时，减少心梗及高血压的发病率。

本次讲座参与的老年人总计61人，同时发放了几种关于老年人利用中医进行养生及保健预防慢病的宣传册4种累计102份。