老年人怎样预防腰椎骨折？

        腰椎骨折对老年人的健康影响是很大的。骨折后需要长期卧床，会引起老年人很多并发症，如肺炎、皮肤压伤等。所以，老年人预防骨折有重要意义。
 

       怎样预防腰椎骨折呢？
       1、经常锻炼身体，增强体质，增强身体的灵活性，能够提高四肢的协调性。
       2、适当补钙，提高骨质强度。
       3、经常晒太阳，促进钙的吸收和代谢。
       4、雨雪天外出或在浴室、卫生间地面湿滑时要格外小心，防止摔跤。
       5、坐汽车防止过度颠簸。坐车时双脚要放平，双手要扶住把手，遇到颠簸时能减少受伤机会。要面向前坐，不要面向后坐，防止突然刹车，损伤颈部和腰部。